こんにちは! ガリガリからマッチョ目標! 今日は家で腹筋をやりました! ↓これを参考に似たような感じで↓ 簡単にお腹を割る2分の腹筋!【バカに出来ない割れて行くお腹】 ダイエットにも効果抜群みたいです 腹筋がかなりキツくなるまで繰り返しました! 仕…
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